Abdominal støtte: Sådan slipper mænd med den store ølmage

Abdominal støtte: Sådan slipper mænd med den store ølmage

Ølmaven eller livboj: Hvilke typer mave har mænd?
Det ser ikke godt ud, den såkaldte ølmage hos mænd. Det er buxom, fyldigt og forårsager alvorlige sundhedsmæssige problemer. Vægttab er særlig vanskeligt på maven, da fedtformen dannes mellem tarmsløjferne. Vi viser, hvorfor den store mave hos mænd markant reducerer forventet levealder, og hvad "majsbærerne" kan gøre ved det.

Der er undersøgelser, der viser, at kvinder elsker mænd med en mave, men mest er det sandsynligvis undtagelser. Hvis mænd, der er for fede, ønsker at krympe maven, afhænger det også af, hvilken type det er: er det bare en lille mave eller en kraftig ølmage? Der er mange grunde til at tabe sig.

Ikke kun æble- og pæreformer
Det er ikke kun siden den tidligere forbundskansler Helmut Kohl, at det har været kendt, at de forskellige typer mave er opdelt i pære- og æbleformer. Ifølge nogle forskere er denne opdeling langt fra tilstrækkelig. Leipzig forskere adskiller 17 forskellige kropsformer. Dette blev annonceret af eksperterne, der havde undersøgt omfanget af livsstilssygdomme i årevis, i september. Andre eksperter ved også, at en stor mave ikke kun er en stor mave. Så forskellige som oprindelsen af ​​"satchel" er, er det også de muligheder, der kan hjælpe. Her er nogle typer mave listet såvel som måder at reducere "wampen" igen.

Ølmaven kan tage enorme proportioner
Den form, der sandsynligvis er den mest typiske for mænd, er ølmaven. Øvre og nedre del af maven er stærkt buede. Årsagen til dette er slidt bindevæv. Stedet kan undertiden være enormt. Ifølge sundhedseksperter er denne form særlig problematisk: der er farligt fedt gemt i ølmaven, som blandt andet kan skade blodkarene, fremme fedtmetabolismeforstyrrelser og bidrage til diabetes. Derudover øger visceralt mavefede risikoen for koronararteriesygdom og hjerteanfald. Mænd er især ramt, der er mere fremmede over for aktive sportsgrene og som elsker alkoholholdige drinks og mad med højt kalorieindhold.

Regelmæssig træning og ændring af diæt
For at slippe af med en ølmage kræves det naturligvis en ændring i spisevaner: mindre øl, vin og lignende og oftere let mad med masser af frugter og grøntsager. Som regel hjælper sult ikke, fordi kroppen mister vand og subkultant fedt. Regelmæssig træning er også vigtig. Træning alene hjælper dog ikke mod fedme. Der er ingen vej omkring en sundere og afbalanceret diæt. Især kulhydrater bør reduceres. Tålmodighed er også påkrævet: en sådan mave udviklede sig ikke natten over, og den forsvinder heller ikke i hurtigt tempo.

Usynlige redningsbove
En anden type mave er den såkaldte ”redningsboj”. Dette vises i to cirkulære fedtpuder, en over og en under taljen, som "focus.de" skriver. Dette forekommer ofte hos mænd fra 30 år. For da bliver stofskiftet trægt. Hvis du fortsætter med at fodre pizza, chips og chokolade som før, vokser de grimme ringe hurtigt. Utholdenhedssport hjælper også med at afhjælpe problemet her. Derudover bør kulhydrater som dem fra slik, alkohol eller hvidt brød minimeres.

Mave-tarmkanalen belastet af stress
Et andet sundhedsmæssigt problem er stressmaven. Det er visuelt kendetegnet ved fedtvæv i bugvæggen, især maven og tarmen. De berørte har ofte tarmproblemer. Årsagen er overdreven stress. Hvis dette betyder, at måltider ofte går glip af eller sluges hurtigt, stresses mave-tarmkanalen. Afslapningsøvelser for at reducere stress kan være nyttige her. Det anbefales også at tage din tid, mens du spiser, og foretrækker lette måltider.

Undgå flatulent mad
I tilfælde af en oppustet mave er maven stadig flad om morgenen, i løbet af dagen oppustes den i midten og nedre del af maven. En af grundene hertil kan være fødeintolerance, for eksempel mod gluten eller lactose. Imidlertid kan kulsyreholdige drikkevarer eller stress også føre til en oppustet mave. De berørte bør bedre undgå kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, fastfood, krydret retter og andre flatulente fødevarer såsom løg eller bælgfrugter. I stedet skal der konsumeres mad, der er så skånsom mod maven som muligt, såsom kogte grøntsager. (Ad)

Forfatter og kilde information



Video: 5 СТРАННЫХ МОНСТРОВ СЛАВЯНСКОЙ МИФОЛОГИИ. Славянская мифология и 5 самых мистических существ