Hjerte: Pas på hjerte-kar-problemer, når du vandrer

Hjerte: Pas på hjerte-kar-problemer, når du vandrer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kardiovaskulære problemer: Gør ikke for meget, når du vandrer
Læger råder normalt hjertepatienter til regelmæssigt at træne for at forhindre sygdomme, såsom hjerteanfald og lignende. Især dem, der kan lide at vandre i bjergene, bør ikke planlægge for meget. Eksperter anbefaler folk med hjerte-kar-problemer ikke at bevæge sig for højt.

Walking mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Ifølge sundhedseksperter har tilstrækkelig motion en forebyggende virkning mod sygdomme i det kardiovaskulære system, såsom forhøjet blodtryk eller hjerteanfald. Vandring reducerer især den kardiovaskulære risiko. Men det bør ikke overdrives. En ældre undersøgelse viste, at kun moderat træning er velegnet til hjertepatienter. Professor Martin Halle fra den videnskabelige rådgivningskomité for den tyske hjertestiftelse råder også mennesker med hjerte-kar-problemer ikke til at tage for meget, når de vandrer i bjergene. I en meddelelse fra dpa-nyhedsagenturen sagde han: "Jeg vil fraråde alt over 2500 meter til hjertepatienter."

Hjertepatienter bør ikke påtage sig for meget
Selvom højder på op til 1.500 meter generelt ikke er et problem for folk, der vandrer regelmæssigt og er i overensstemmelse hermed, skal ture, der fører til større højder, drøftes med din kardiolog på forhånd. Det afhænger af sværhedsgraden af ​​hjertesygdomme og fysisk kondition, som er muligt for den enkelte. Halle anbefaler hjertepatienter at træne cirka ti minutter om dagen for at forbedre deres kondition. For eksempel ved at gå hurtigt. Dette forbedrede blodsukkeret, blodtrykket og blodgennemstrømningen i karene på en mere effektiv måde end hvis kun en længere enhed blev indsat en gang om ugen. Tidsfaktoren spiller også en rolle: "Alle kan klemme ti minutter."

Tynd bjergluft kan forårsage problemer
Ifølge Halle anbefales det kun at tage svævebanen til et bjerg på over 2.500 meter og derefter gå en tur, hvis hjertesygdommen kun er mild og alt er stabilt. Denne type bjergtur har ikke den intense belastning af vandreture, men den tynde bjergluft over kan forårsage problemer. Eksperterne fra det tyske hjertefond har et andet tip på deres hjemmeside: Hjertepatienter, der går vandreture i bjergene, rådes om at vænne sig til en periode på en til to dage på stedet. I denne periode kan du vænne dig til klimaet og højden med korte og lette vandreture. Længere faser skal kun være på programmet i de følgende dage. (Ad)

Forfatter og kilde information



Video: Hjertesygdom Hannes historie om at være hjertepatient


Kommentarer:

  1. Duante

    Efter min mening er de forkerte. Skriv til mig i PM.

  2. Abdul-Aliyy

    Og der er intet at finde fejl med, men jeg elsker så at kritisere ...

  3. Sheply

    Det er bemærkelsesværdigt, ret nyttigt budskab

  4. Keely

    Alt er uendeligt omkring en og så

  5. Lorimer

    meget interessant. TAK.



Skriv en besked