Kan kun atleter virkelig få en tennisalbue?

Kan kun atleter virkelig få en tennisalbue?

En læge forklarer, om kun atleter virkelig kan få en tennisalbue
Tennisalbuen (epicondylitis humeri radialis) er en relativt almindelig sygdom, hvor overbelastning af en bestemt sene medfører små tårer og betændelse i vævet, hvilket i sidste ende kan føre til vævsændringer. En ekspert har vigtige oplysninger om emnet.

Lav tennis på grund af overforbrug
Med en tennisarm er de mindste revner i en bestemt sene forårsaget af overforbrug. Som regel heles disse ikke alene og udløser smertefulde betændelser. Blandt andet er der albue-smerter, i nogle tilfælde strækker smerten sig over- eller underarmen. Köln “Express” rapporterer online om et interview med Dr. Sven Ostermeier, ortopædkirurg og sportslæge ved Gundelfingen Joint Clinic. Eksperten besvarer de vigtigste spørgsmål om tennisalbue.

Ikke kun atleter får en tennisalbue
Dr. Ostermeier forklarede først, at selv folk, der aldrig har stående på en tennisbane, kan få en tennisalbue. Ifølge lægen er årsagen til en tennisalbue eller tennisalbue overdreven belastning på muskelophængene på albuen, for eksempel gennem daglig computerarbejde. Nogle taler også om RSI-syndrom (Repetitive Strain Injury Syndrome), den såkaldte musearm. Størstedelen af ​​de berørte er allerede tennisentusiaster, ifølge ortopæden. ”Det antages, at hver anden spiller påvirkes til tider. Derfor navnet på denne sygdom, ”sagde Dr. Ostermeier.

Svær smerte kan stråle ud i hånden
Den svære smerte i området på albuen kan stråle ud i hånden. Derudover bliver den berørte hånd ofte svagere. Ifølge eksperten kan dette gå så langt, at ”det er ikke længere muligt at” ryste hænder eller holde en flaske ”. En tennisalbue er ofte forudgående af kronisk spænding i skulder- og nakkemusklerne, men den vigtigste årsag er ekstreme, ensidige eller gentagne bevægelser, for eksempel på grund af tunge gør-det-selv-arbejde som maling af vægge.

Behandlingsmuligheder for en tennisalbue
Den klassiske terapi for tennisalbuer og tennisalbuer er afhængig af immobilisering, som skulle helbrede de mikro-revner, der er dannet. I dag undgår man imidlertid den tidligere anvendte underarmsgipsskinne. ”Hvis armen er pudset ind, trækker musklerne sig meget hurtigt tilbage. Genopbygning gennem passende træning fører normalt til tennisalbue-symptomer igen, ”forklarede Dr. Ostermeier. Han fortsatte: ”Køling eller varmebehandlinger kan også være nyttige. Uanset om kulde eller varme opleves som behageligt, skal det afprøves og besluttes individuelt. ”Mange patienter synes, at krydsmassage-behandlinger af musklerne er gavnlige. Ifølge lægen anbefales kombinationsterapier med stimuleringsstrøm, ultralyd eller chokbølger til smertelindring. Antiinflammatoriske lægemidler og akupunktur kan også være gavnlige.

Roman form for terapi
Efterhånden som senen forkortes, når mikroknækkerne vokser sammen og heles, skal musklerne straks strækkes og styrkes så hurtigt som muligt ved hjælp af fysioterapi. Ifølge ortopæden er dette vigtigt for at undgå en ny forekomst af symptomerne. Hvis de forskellige terapeutiske tilgange ikke forbedres, kan kirurgi være en mulighed. En ny form for behandling af tennisalbuen er terapi med muskelafslappende injektioner (botox). "Imidlertid skal de tidligere nævnte terapeutiske metoder først forsøges, og derefter kan denne specielle procedure anvendes," sagde lægen. Andre eksperter er ret kritiske over for denne behandling. En undersøgelse foretaget af Københavns Universitetshospital viste, at injektioner med botox og lignende ikke hjælper tennisalbuen.

Øvelser til derhjemme
Dr. Ifølge Ostermeier bør tennisspillere forbedre deres spilleteknologi for at undgå klager igen. ”Fordi denne sygdom ofte opstår ved at lege med den forkerte teknik - ikke kun når man spiller tennis, men også i andre racketsport,” sagde ortopæden. Derudover anbefales langsom opvarmning og regelmæssige strækningsøvelser - ikke kun når du spiller tennis. For at træne og strække underarmens muskler på en målrettet måde anbefaler lægen at bruge en kraftkugle eller en lille plastflaske, der er fyldt med vand og placeret på den indvendige overflade af den ikke-syge hånd. "Tag derefter flasken med hånden påvirket af tennisalbuen, løft den et par centimeter og sæt den derefter tilbage på indersiden af ​​den anden hånd, som stadig er åben," forklarede eksperten. Det er bedst at gentage disse øvelser ti til 15 gange flere gange om dagen. (Ad)

Forfatter og kilde information



Video: Tennisalbue øvelse: Få bugt med smerterne! Sværhedsgrad: Medium 23