Vandrere og atleter: Blærer på fødderne kan let forhindres

Vandrere og atleter: Blærer på fødderne kan let forhindres

Selvklæbende tape kan forhindre blemmer på fødderne
En blister på foden er et kendt problem, især for vandrere og atleter. Sko, der er for stramme eller et varmt, fugtigt klima, kan også øge risikoen for at få en smertefuld blære. Der er flere måder at forhindre dette på. En undersøgelse viste, at en plaster er særligt velegnet til dette.

Hvad hjælper mod blærer på fødderne
Lange vandreture, stramme sko, varmt og fugtigt vejr: dette er alle faktorer, der øger risikoen for at få en blister på foden. For at forhindre dette anbefaler sundhedseksperter, at du altid bruger godt passende sko. Det skal også sikres, at sokkerne ikke rynker. Nogle anbefaler også at gnide nye sko indeni med sæbe eller vaselin. Andre rådgiver pulvere eller antiperspiranter, især hvis du har svedne fødder. Velmente tip er virkelig nok. Men hvad der virkelig hjælper, er nu vist i en ny undersøgelse:

Enkel medicinsk tape
Ifølge en amerikansk undersøgelse hjælper et simpelt medicinsk bånd fra et apotek til effektivt at beskytte fødderne mod blemmer. Som Grant Lipman fra Stanford University Medical Center og kolleger i tidsskriftet "Clinical Journal of Sport Medicine" rapporterer, forekom der betydeligt færre blemmer, når sårbare områder på fødderne af undersøgelsesdeltagerne blev dækket med et simpelt lag tape før et ultramarathon. I henhold til dette havde 98 ud af 128 løbere ingen blemmer på steder, der var blevet dækket med plasteret. På steder uden gipsstrimler udviklede blemmer sig i 81 af løberne.

Effekt under ekstreme forhold
Lipman havde tidligere fortalt af patienter og udholdenhedsløbere, at de tynde klæbebånd skal beskytte mod blemmer. I den aktuelle undersøgelse undersøgte teamet af forskere effekten af ​​båndet under ekstreme forhold. Nemlig på den 155 km lange “RacingThePlanet” ultramaraton, hvor løbere krydser ørkener rundt om i verden. Ifølge oplysningerne var kun en fod af hver løber beskyttet med gips før hver sektion af løbet.

Super billig blisterforebyggelsesmetode
I en erklæring fra Stanford University sagde Lipman: ”Det er en latterligt billig og nem metode til at forhindre blemmer.” Og videre: ”Du kan få dem hvor som helst. En lille rulle koster omkring 69 cent og skulle vare et år eller to. ”Eksperten tilføjede,” Den bedste måde at komme til målstregen er at passe godt på dine fødder. ”(Annonce)

Forfatter og kilde information



Video: DETROITS WORST LOOKING AREAS