Far Eastern Yoga er en effektiv ledsagende terapi mod psykiske lidelser

Far Eastern Yoga er en effektiv ledsagende terapi mod psykiske lidelser

Kropsorienteret yoga som en komplementær behandling af mentale lidelser
De forskellige former for mentale lidelser er relativt udbredt i befolkningen, og behandling kan undertiden være ret vanskelig. Her kunne fysisk yoga som akkompagnement til terapi markant forbedre succesens behandling, ifølge resultaterne af en nylig undersøgelse af psykologer fra Universitetshospitalet og Friedrich Schiller Universitet i Jena. "Yoga er en behandlingsmulighed for psykiske lidelser," sagde universitetshospitalet.

I deres metaanalyse evaluerede psykologerne fra Jena tidligere undersøgelser af effektiviteten af ​​kropsorienteret yoga for psykiske lidelser og fandt, at yoga med vejrtrækning og kropsøvelser kan tilbyde en lovende komplementær tilgang til behandling af mentale lidelser. Ifølge forskerne er fordelene tydelige at se. Fordi yoga er en udbredt fritidsaktivitet og derfor en lav tærskel, godt accepteret terapeutisk tilgang, der ikke kun er billig, men som også medfører ringe risiko eller bivirkninger. Undersøgelsesresultaterne blev offentliggjort i Deutsches Ärzteblatt.

Effekt af yogaøvelser kontrolleret for mentale lidelser
De positive virkninger af yoga for fysiske klager som kroniske smerter eller hjerte-kar-sygdomme er ifølge dokumenterne godt dokumenteret. Indtil videre har spørgsmålet imidlertid været åbent om, hvor effektiv kropsorienteret yoga er i behandlingen af ​​mentale lidelser. Studieleder PD Dr. Jenny Rosendahl fra Institut for Psykosocial Medicin og Psykoterapi på Universitetshospitalet i Jena og kolleger filtrerede i sidste ende 25 undersøgelser ud af 2.600 specialiserede publikationer om emnet med passende kvalitetskrav, på grundlag af hvilke de kontrollerede effekten af ​​yogaøvelser på mentale lidelser.

Effekter af yoga for depression, schizofreni og Co.
"Det var vigtigt for udvælgelsen, at undersøgelserne sammenlignede grupper med og uden yoga, og at undersøgelsesdeltagerne var tilfældigt opdelt i disse grupper," forklarer Rosendahl. Derudover måtte yoga ifølge studielederen "eksplicit beskrives som hada yoga eller omfatte åndedræts- og kropsøvelser."

I alt omfattede de undersøgte undersøgelser mere end 1.300 forsøgspersoner, og størstedelen af ​​dem blev udført i USA eller Indien. Størstedelen af ​​undersøgelserne så på patienter med skizofreni og depression ifølge universitetshospitalet. "Men også med stofafhængighed, angst og andre lidelser afsluttede forsøgspersonerne yogaøvelser - altid i grupper og under vejledning af en yogalærer," ifølge Jena Universitetshospital.

Betydelig symptomlindring
Yoga blev brugt i løbet af de undersøgelser, der blev betragtet som behandling af forskellige psykologiske lidelser, og "det meste af træningen blev suppleret med medicin, som undertiden blev ledsaget af andre terapeutiske indgreb," rapporterer Jenny Rosendahl. I nogle studier blev yoga også brugt som den eneste terapi. Kontrolgrupperne modtog normalt ingen yderligere behandling, men i nogle studier blev yoga sammenlignet med motion, opmærksomhedskontrol eller psykoterapi. ”Generelt viste yoga en betydelig effekt med hensyn til at lindre symptomerne på de sygdomme, der blev overvejet,” konkluderede studielederen. Imidlertid var de påviselige virkninger i undersøgelserne "meget heterogene".

Yderligere undersøgelser kræves
Ifølge forskerne viste yoga sig at være lidt mere effektiv til at sammenligne yogaøvelser med sport eller opmærksomhedskontrol, mens den var omtrent lige så effektiv som et supplement til medicin, for eksempel som en standard psykoterapeutisk behandling. Ifølge forskerne skal yderligere påvirkningsfaktorer nu undersøges her. For eksempel blev der fundet en mindre positiv effekt af yoga i nyere arbejde, hvilket kan skyldes den stigende standardisering af undersøgelserne. Yderligere havde yoga vist en svagere effekt hos patienter, der modtog ambulant eller ambulant behandling.

Alvorligheden af ​​forstyrrelsen kan spille en rolle. I betragtning af de nuværende undersøgelsesresultater skal kropsorienteret yoga betragtes som en supplerende behandlingsmulighed for psykiske lidelser, understreger Rosendahl. Det kunne "mindske forstyrrelsespecifikke symptomer og bidrage til forbedring af velvære og livskvalitet." Imidlertid er yderligere kvalitetsundersøgelser nødvendige for bedre at kunne evaluere de specifikke effekter af yoga. (Fp)

Forfatter og kilde information



Video: EN SNAK OM MIN DEPRESSION