Efter at have overlevet brystkræft, må du ikke spise sent om aftenen eller natten

Efter at have overlevet brystkræft, må du ikke spise sent om aftenen eller natten

Et 13-timers natmåltid hjælper med at forhindre kræft
Mange patienter, der har besejret deres brystkræft, er bange for, at deres sygdom kan komme tilbage. Forskere har nu fundet, at et simpelt tip kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for gensygdom. Hvis kvinder ikke spiser mad i mindst 13 timer om natten, reducerer dette sandsynligheden for at udvikle en anden brystkræft.

En tidlig middag og en sen morgenmad kan være nøglen til at forhindre, at brystkræft gentager sig. Forskere fra University of California fandt i en undersøgelse, at kvinder, der havde brystkræft og ikke spiste i mindst 13 timer om natten, var mindre tilbøjelige til at få brystkræft igen. Lægerne offentliggjorde resultaterne af deres undersøgelse i tidsskriftet "JAMA Oncology".

Korrekte spisevaner reducerer sandsynligheden for, at kræft vender tilbage med ca. 36 procent
Undersøgelsen observerede kvinder i en syvårsperiode. De var kommet sig efter deres brystkræft på et tidligt tidspunkt. Forskerne ønskede at finde ud af, hvilke livsstilsændringer der forhindrede sygdommen i at vende tilbage. Hvis kvinder ikke havde mad i mindst tretten timer om natten, faldt sandsynligheden for brystkræft med ca. 36 procent, forklarer forskerne. Derudover fandt lægerne sandsynligheden for død i den efterfølgende periode med ca. 21 procent.

Tidspunktet for vores måltider kan være vigtigt for vores helbred
Hvis fremtidige undersøgelser bekræfter, at sædvanlig længere natlig faste forbedrer vores metaboliske helbred, ville dette være en vigtig opdagelse til forebyggelse af kræft, type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme, forklarer Dr. Ruth Patterson fra University of California. Dette ville være en nem strategi for at stoppe tilbagevenden af ​​brystkræft. Tidspunktet for vores måltider kan være lige så vigtigt for vores helbred som den mad, vi spiser, siger lægerne. Tidligere undersøgelser havde vist, at faste i flere dage kan genstarte vores immunsystem og beskytte os mod betændelse, som det er kendt for at forårsage kræft. Forlængelse af fasten om natten kan være en enkel, ikke-farmakologisk strategi til at reducere risikoen for tilbagefald i brystkræft og andre kræftformer, forklarer hovedforfatter Catherine Marinac fra University of California. Tidligere forskning fokuserede på, hvad vi spiser for at forhindre kræft, men vi var ikke opmærksomme på, da vi spiste vores måltider, forklarer eksperterne.

Langvarig faste om natten kunne hjælpe med at reducere kroniske sygdomme
Mere end 50.000 kvinder diagnosticeres med kræft hvert år alene i England. Af disse dør omkring 22 procent inden for ti år, fordi sygdommen er vendt tilbage eller spredt sig, siger forskerne. Til deres undersøgelse analyserede lægerne 2413 ikke-diabetiske kvinder med brystkræft i alderen 27 til 70 år. Oplysningerne blev indsamlet fra 1995 til 2007. Undersøgelsen viste, at forlængelse af fasten om natten kan være en enkel og levedygtig strategi for at reducere tilbagefaldet af brystkræft, siger lægerne. Resultaterne af denne undersøgelse har en bred og betydelig indvirkning på folkesundheden. Der er behov for randomiserede undersøgelser for at teste tilstrækkeligt, om det nattlige forlængede fasteinterval hjælper med at reducere risikoen for kronisk sygdom, siger eksperterne.

Livsstilsændringer kan hjælpe, men er ikke en garanti
Brystkræft er kompleks, og der er en række vigtige faktorer, der påvirker vores risiko for at udvikle brystkræft. Efter afslutningen af ​​behandlingen ønsker berørte kvinder at vide, hvad de kan gøre for at forbedre deres chancer for at overleve, forklarer lægerne. Men selvom livsstilsændringer medvirker til at reducere risikoen for, at kræft kommer tilbage, giver de ikke garantier for, at sygdommen ikke vender tilbage, tilføjer forskerne. (som)

Forfatter og kilde information


Video: Q and A time, ShellRats