Mindfulness-baseret stressreduktion mod kroniske rygsmerter

Mindfulness-baseret stressreduktion mod kroniske rygsmerter

MBSR og CBT hjælper med kroniske rygsmerter
Rygsmerter er en almindelig sygdom. Mange tyskere lider af kroniske lændesmerter og leder efter måder at behandle deres tilstand med succes. Ifølge en undersøgelse tilbyder undgåelse af stress og brugen af ​​terapier til at reducere stress lovende terapeutiske tilgange til rygsmerter.

Er du en af ​​disse mennesker med konstant lændesmerter? I så fald kan visse former for stressterapi hjælpe med at behandle kroniske rygsmerter. Forskere fra Group Health Research Institute i Seattle fandt for nylig, at deltagelse i mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) eller kognitiv adfærdsterapi hjælper med at reducere vores kroniske lændesmerter. Lægerne offentliggjorde deres undersøgelse i Journal of the American Medical Association (JAMA).

De to behandlingsmetoder har stort potentiale for rygsmerter
Rygsmerter plager utallige mennesker over hele verden. Læger over hele verden har længe været på udkig efter måder at med succes reducere rygsmerter. De amerikanske forskere har nu fundet, at visse behandlingsformer kan hjælpe med at behandle rygsmerter. Mindfulness-baseret stressreduktion og kognitiv adfærdsterapi lover permanente og betydelige forbedringer i rygsmerter, forklarer lægerne. På MBSR er opmærksomheden især koncentreret om følelser, tanker og fornemmelser.

Denne behandlingsform understøttes ofte af yoga og meditation. Kognitiv adfærdsterapi informerer dem, der er berørt om smerter, og hvordan dens reaktion påvirker vores hverdag. Begge disse behandlinger kunne være netop det, man skal bekæmpe lidelser i lænderyggen, siger Dr. Daniel Cherkin fra Group Health Research Institute.

Undersøgelse undersøger virkningerne af tre behandlinger på rygsmerter
Med lænderygsygdomme placeres syge i en situation, hvor de bliver ængstelige, stressede, føler sig trætte eller irritable. Desværre har mange af disse mennesker haft dårlige erfaringer med vores sundhedsvæsen og føler, at de ikke rigtig kan hjælpes, forklarer Dr. Cherkin. De føler sig ofte alene og har en fornemmelse af, at deres smerte ikke kan fjernes. Til deres undersøgelse undersøgte forskerne 342 patienter med uforklarlige kroniske rygsmerter. Disse blev opdelt i tre grupper. Den første gruppe brugte standardforanstaltninger til at tackle smerterne, forklarer lægerne. Den anden gruppe brugte MBSR, den tredje gruppe gennemgik kognitiv adfærdsterapi. Efter seks måneder undersøgte forskerne emnerne for signifikante forbedringer. I MBSR-gruppen bemærkede 61 procent en sådan forbedring. For CBT-gruppen var tallet 58 procent, mens kun 44 procent af patienterne i gruppen af ​​standardmål bemærkede en betydelig forbedring, siger eksperterne. Med en betydelig forbedring blev de berørte markant mindre hæmmet af deres rygsmerter end før behandling, tilføjer lægerne.

Berørte mennesker har ofte mistet tilliden til vores sundhedsvæsen
Derudover rapporterede ca. 45 procent af MBSR- og adfærdsterapigrupperne, at deres rygsmerter var markant mindre efter afsluttet behandling. Kun 27 procent af patienterne i gruppen, der blev behandlet med standardmål, bemærkede en så markant forbedring af rygsmerter, forklarer forskerne. Men der er også ulemper med de alternative behandlingsmetoder. Der er en lav chance for bivirkninger eller forbigående smertespidser. I MBSR-gruppen forekom sådanne negative effekter i ca. 30 procent af tilfældene. I adfærdsterapigruppen var værdien stadig omkring ti procent, siger eksperterne. (As)

Forfatter og kilde information



Video: Akutte lændesmerter øvelse 5