Styrke: Mindre stress og sunde fødevarer beskytter mænd

Styrke: Mindre stress og sunde fødevarer beskytter mænd

Hver anden mand over 40 er påvirket af dysfunktion
En sund kost og regelmæssig motion er ikke kun gode for helbredet, men også for mænds kærlighedsliv. Dette vises i en nylig undersøgelse [1]. Det viser, at indtagelse af fødevarer rig på såkaldte flavonoider reducerer risikoen for impotens med ca. 10 procent. Hvis du også træner regelmæssigt, kan du endda reducere din risiko med op til 21 procent. Når alt kommer til alt er næsten halvdelen af ​​alle mænd mellem 40 og 70 år lejlighedsvis påvirket af det mest følsomme mandlige problem, en fjerdedel af dem der er ramt endnu oftere. Hvis du lider af erektil dysfunktion beskrevet i det tekniske sprog, skal du stole på en urolog, selvom det er vanskeligt.

Styrke står for styrke, styrke og maskulinitet i et stærkt køn. Men det er også mændets akilleshæl. Fordi en usund livsstil ofte har en direkte indflydelse på standhaftigheden af ​​det bedste stykke. Stress på arbejdspladsen, problemer i partnerskabet, for meget alkohol og cigaretter er blot et par af de mange grunde til erektil dysfunktion. "Psykologiske problemer såsom frygt for fiasko, depression eller træthed er også almindelige årsager til erektil dysfunktion," forklarer urolog Dr. Reinhold Schaefer fra Uro-GmbH Nordrhein, en sammenslutning af bosiddende urologer. "På samme måde betyder organiske funktionsfejl såsom kredsløbssygdomme, diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen eller prostatasygdomme, at erektionen ikke eller kun delvist forekommer."

Men hormonforstyrrelser, såsom testosteronmangel eller dysfunktion i skjoldbruskkirtlen, kan også være komplicerede. Imidlertid anerkender de berørte ofte ikke behovet for at tale åbent med en læge. Imidlertid kan kun en urolog klarlægge nøjagtigt, hvad årsagen er, og hvilken terapi synes fornuftig efter en detaljeret diskussion og detaljeret undersøgelse. "Jo tidligere erektil dysfunktion behandles, jo større er chancerne for bedring," opfordrer Dr. Fårehyrde.

Det er dog bedst, hvis der ikke er nogen erektil dysfunktion i første omgang. Alle kan gøre en god forebyggelse med en sund livsstil: ”Alkohol og cigaretter svækker blodcirkulationen i de afgørende dele af kroppen. Nicotin fordobler især risikoen for tilstopning af arterierne, hvilket i nogle tilfælde endda fører til fuldstændig erektil dysfunktion, ”forklarer Dr. Schaefer, hvorfor det er så vigtigt ikke at bruge disse luksus mad. På den anden side fremmer de, der træner regelmæssigt eller træner i let udholdenhedstræning, blodstrøm til karene. Lavt fedtindhold og vitaminrig diæt bidrager også til dette. Flavonoidrige fødevarer såsom citrusfrugter eller røde bær beskytter styrken. Disse fytokemikalier har antiinflammatorisk, immunostabiliserende og beskytter kroppen mod frie radikaler. Det er også vigtigt at undgå psykologisk pres. Afslapning og distraktion beroliger ikke kun nerverne, men stimulerer også kærlighedslivet. (om eftermiddagen)

Forfatter og kilde information


Video: Sund eller usund