Myte eller kendsgerning: Kan du virkelig ikke vække søvnvandrere?

Myte eller kendsgerning: Kan du virkelig ikke vække søvnvandrere?

Myte eller sandhed: Kan du vågne søvnvandrere?
Op til 30 procent af alle børn og to procent af voksne forlader sengen i dyb søvn om natten og går rundt. Det siges ofte: ”Du skal ikke vågne søvnvandrere op.” Men er det virkelig sandt? Eksperter har forskellige anbefalinger til dette.

Skal du vække søvnvandrere?
Sleepwalking (somnambulism) er en søvnforstyrrelse, hvor de berørte forlader sengen, går rundt og undertiden udfører mere komplekse aktiviteter. Ifølge eksperter går op til 30 procent af alle børn og to procent af voksne lejlighedsvis på sådanne natteture. Når det drejer sig om emnet, har mange mennesker hurtigt den formodede visdom om, at søvnvandrere ikke skal vække. Men er det virkelig sandt? Mange eksperter siger: Nej. Det er meget vanskeligt at vække søvnvandrere - men det er ufarligt. Nogle eksperter mener imidlertid, at søvnvandring er farlig for dem, der er ramt, og derfor skal de vågne op.

Det kan være vanskeligt at vågne op
Som leder af det tværfaglige søvnmedicincenter for Charité University Medicine i Berlin, sagde prof. Ingo Fietze, i en meddelelse fra nyhedsagenturet dpa, vågner ikke en søvnvandrer nødvendigvis, hvis du taler med eller rører ved ham. Men det er meget vanskeligt at vække dem op. Når alt kommer til alt er han eller hun i dyb søvn lige nu. Med mere drastiske metoder, såsom et højt vækkeur eller en våd klud, risikerer du, at sovevandreren bliver forskrækket. "Han kan derefter falde eller lignende og skade sig selv," siger Fietze.

Bring søvnvakten tilbage i sengen
"Det er bedst at føre en sovevandrer tilbage i sengen," sagde eksperten ifølge agenturet. Det er nyttigt her at tænde lyset i soveværelset. Sleepwalker ser dette gennem de let åbne øjne og følger lyset. Det giver derfor mening at have nattelamper i soveværelset. Ifølge Fietze skal rummet også være indrettet med så få hjørner som muligt. Da søvnvandrere ikke kan vurdere de risici, der er forbundet med deres arbejde, og det derfor kan være farligt for dem, anbefaler nogle eksperter, at søvnvandrere skal vågnes op. Derfor er det altid det sikrere alternativ at vågne op, da ulykker kan ske, mens du sover.

Sørg for bedre søvnhygiejne
Ifølge forskere udløses søvnvandring af en genetisk disponering parret med stress. Risikoen kan også øges ved hjælp af medicin, feber eller en overfyldt urinblære. Alle faktorer, der interfererer med søvn, bør fjernes så vidt muligt. Enkle tip og hjemmemidler mod soveforstyrrelser bør undgås, før du går i seng, såsom nikotin, koffein, alkohol, tunge måltider og spænding, for eksempel i form af spændende film. Soveværelset skal holdes mørkt. Fordi psykologiske påvirkninger såsom vrede eller stress ofte kan udløse søvnforstyrrelser, anbefaler sundhedseksperter afslapningsøvelser for at lindre stress såsom autogen træning, progressiv muskelafslapning eller yoga. (Ad)

Forfatter og kilde information



Video: Suspense: Hearts Desire. A Guy Gets Lonely. Pearls Are a Nuisance