Medicinske tip: mindst to ikke-alkoholiske dage om ugen

Medicinske tip: mindst to ikke-alkoholiske dage om ugen

Tag en pause på mindst to til tre dage om ugen
For nogle er det øl efter arbejdet, for andre glas rødvin til middag: For mange tyskere er alkohol en del af hverdagen. Eksperter råder dig dog til at undgå alkohol fuldstændigt i mindst to til tre dage om ugen. Ellers er der risiko for afhængighed.

Alkohol er en del af hverdagen for mange tyskere
Ifølge en ældre undersøgelse drikker næsten hver anden mand sit øl efter arbejdet. Andre bør ikke gå glip af et glas vin til middag. Alkohol er en del af hverdagen for mange tyskere. Men regelmæssigt alkoholforbrug indebærer væsentligt større sundhedsmæssige risici end almindeligt antaget, da North Rhine Medical Association (ÄkNo) og det tyske centralkontor for afhængighedsproblemer (DHS) advarer. "Mange mennesker undervurderer farerne ved tilsyneladende lavt alkoholforbrug," sagde præsidenten for Nordrhein Medical Association, Rudolf Henke.

Mindst to til tre dage med afholdenhed om ugen
Eksperterne råder dig til at undgå alkohol mindst to til tre dage om ugen. På denne måde kan du undgå at vænne dig til det. Ifølge eksperterne er overgangen fra ”glædeforbrug” til problematisk forbrug til alkoholisme flydende og udvikles ofte over en længere periode. Som det fremgår af ÄkNo og DHS-pressemeddelelsen, tilbageviser videnskabelige studier antagelsen om, at fysisk skade kun kan forventes, hvis du er afhængig af alkohol. Mennesker, der drikker meget, skader deres helbred. Overdreven alkoholforbrug skader primært leveren og hjernen og er også en hyppig årsag til betændelse i bugspytkirtlen og maveslimhinden. Undersøgelser har også vist, at regelmæssigt alkoholforbrug øger risikoen for yderligere sygdomme. Det kan blandt andet føre til eller fremme fedtmetabolismeforstyrrelser, osteoporose, højt blodtryk, hjertemuskler og kræftsygdomme såsom tyktarmskræft, leverkræft eller spiserørskræft.

Mennesker med alkoholproblemer har brug for hjælp
Imidlertid er fysiske skader ikke kun mulige med en afhængighed, understreger eksperterne. Mennesker med alkoholproblemer bør derfor søge lægehjælp så hurtigt som muligt, men på grund af den sociale stigma sker dette ofte kun på et tidspunkt, hvor fysiske, psykologiske og sociale kriser ikke længere kan nægtes. I mange tilfælde er der også efterspørgsel efter venner, familie og kolleger. DHS havde allerede tidligere antydet, at man skulle tackle andres alkoholproblemer, da mange af de berørte ikke engang er klar over deres eget høje forbrug. (Ad)

Forfatter og kilde information



Video: Gode alkoholfrie øl - og hvilken slags mad, de passer til