Hvis overvægtige mennesker kun mister fem procent, kan alvorlige sygdomme undgås

Hvis overvægtige mennesker kun mister fem procent, kan alvorlige sygdomme undgås

Selv et lille vægttab har en stor indflydelse på vores helbred
Hvis du er en af ​​de mennesker, der er lidt overvægtige, men planlægger at leve sundere, er det nu gode nyheder for dig. Hvis du mister cirka fem procent af din vægt, kan dette føre til en betydelig forbedring af insulinfølsomheden. Dette reducerer risikoen for alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Mange mennesker i Tyskland vejer for meget eller har problemer med at være overvægtige. Berørte mennesker forsøger ofte at tabe sig for at forhindre negative sundhedsmæssige konsekvenser. Forskere fra "Center for Human Nutrition" fandt i en undersøgelse, at mennesker, der er overvægtige, kun skal miste cirka fem procent for at reducere sandsynligheden for alvorlige sundhedsmæssige problemer. Lægerne offentliggjorde resultaterne af deres undersøgelse i tidsskriftet "Cell Metabolism".

Fem procent mindre vægt har betydelige sundhedsmæssige fordele
Mange sygdomme er relateret til at være overvægtige. Det er derfor ikke overraskende, at de berørte som regel ønsker at miste et par kg for at leve et sundere liv. Hvis overvægtige mennesker mister cirka fem procent, kan dette forhindre alvorlige sygdomme, siger lægerne. Type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom ville blive reduceret ved vægttab. Selvom fem procent vægttab ikke har nogen dramatiske kosmetiske fordele, er der betydelige sundhedsmæssige fordele, siger hovedforfatter Dr. Samuel Klein, direktør for "Center for Human Nutrition" på "Washington University School of Medicine". Undersøgelsen illustrerer en fælles opfattelse blandt eksperter på fedme. De råder deres patienter til at miste fem til ti procent af deres kropsvægt for at forbedre blodtrykket, kolesterolet og blodsukkeret. Men alle, der har prøvet at tabe sig, ved med sikkerhed, at der er en stor forskel mellem fem procent og ti procent. Det er meget vanskeligere at opnå et vægttab på ti procent end at miste fem procent, forklarer Dr. Lille.

Vægttab på 5 procent sænker også kropsfedt med otte procent
Undersøgelsen viser, at selv et lille vægttab er nok til at forbedre vores helbred. Hvis folk ikke mister mere end fem procent, skal de ikke føle, at de er mislykkedes, tilføjer Dr. Tilføj lille. Som en del af undersøgelsen, rekrutterede forskerne fyrre overvægtige mænd og kvinder til en kontrolleret undersøgelse. Dette skulle bestemme de sundhedsmæssige konsekvenser af vægttab på fem, ti og femten procent. Forsøgspersonerne blev delt i to grupper. Halvdelen af ​​deltagerne skulle tabe sig, og de andre forsøgspersoner skulle holde deres vægt, forklarer eksperterne. Når folk tabte fem procent af deres vægt, faldt deres kropsfedtmasse med ca. otte procent. Som et resultat blev der observeret et syv procent fald i intra-abdominal fedtvolumen, siger lægerne. Derudover faldt leverfedtet med ca. 40 procent. Høje leverfedtniveauer kan bidrage til ikke-alkoholisk fedtlever og skrumpelever, advarer forskerne.

Lavt vægttab kan forhindre diabetes, slagtilfælde og hjertesygdom
Et fem procent vægttab sænker også niveauerne af glukose, insulin og triglycerider i blodet. Denne reduktion er knyttet til en lavere risiko for diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde, forklarer lægerne. Derudover fører det fem procent vægttab til en lavere hjerterytme og en reduktion i systolisk blodtryk. Vi troede inden undersøgelsen, at fem procent vægttab ville være fordelagtigt, men vi var overraskede over, at dette vægttab påvirker så mange organsystemer på samme tid, understreger Dr. Lille. At miste en moderat mængde vægt kan have metaboliske fordele, fortsatte lægen.

Ikke alle overvægtige mennesker har stofskifteproblemer
Cirka en tredjedel af amerikanske voksne er overvægtige. Imidlertid er en persons vægt faktisk ikke en meget pålidelig forudsigelse af vores hjertes helbred eller vores risiko for diabetes, forklarer forskerne. Faktisk har store dele af de mennesker, der er overvægtige, fede og sygelige overvægtige i henhold til BMI-forholdet, ingen metaboliske problemer, forklarer eksperterne. Mennesker med normal vægt kan stadig være metabolisk usunde, tilføjer læger. Hvis du er overvægtig, og din læge har rådet dig til at tabe noget for at forbedre din insulinfølsomhed eller sænke dit blodtryk, skal du huske, at selv et lille vægttab kan have en målbar indvirkning på dit helbred, forklarer forskerne. ( som)

Forfatter og kilde information


Video: Få styr på årsagen til din overvægt!