Diætguide: Bedre en dessert end snacking hele dagen

Diætguide: Bedre en dessert end snacking hele dagen

Hvis du kan lide at spise slik, bør du begrænse dig til en lækker dessert efter frokost. Når alt kommer til alt, den, der spiser kiks, chokolade og slik hele dagen, fodrer konstant kroppen med sukker og derved risikerer han sundhedsskader.

Sundhedsskade på grund af for meget slik
Et honningbrød om morgenen, en håndfuld gummy bjørner imellem og et saftigt stykke kage om eftermiddagen: Mange mennesker kan lide at spise søde og spiser derfor sukkerholdige fødevarer flere gange om dagen. Men det er ikke godt for kroppen. Fordi dette resulterer i et permanent forøget insulinniveau, hvilket i tilfælde af en passende disposition f.eks. kan fremme udviklingen af ​​diabetes. Derudover kan for mange slik udløse en reel afhængighed, hvilket får de berørte til at føle en konstant sugen efter slik.

Undgå permanent eksponering for sukker
"Det er vigtigt for helbredet, at der ikke er nogen permanent eksponering for sukker", understreger ernæringseksperten Silke Schwartau i et interview med nyhedsbureauet "dpa". I stedet for at snacks flere gange om dagen, er det bedre at spise søde desserter efter frokosten. Dette er normalt sundere, fordi hvis du allerede har noget i din mave, sukkeret ikke vil blive optaget af blodet så hurtigt som i "sober" tilstand, fortsatte eksperten fra Hamburg Consumer Center. En ideel dessert indeholder naturligvis stadig kun små mængder sukker.

Valnødder og sportsgrene som et alternativ til søde snacks
Hvis en dessert ved frokosttid ikke er nok til at tilfredsstille din trang, kan forskellige alternativer til slik hjælpe. For eksempel, Frugt, friske grøntsager og usødet te, selv nødder kan være en god erstatning. Alle, der bruger slik, især når de er stressede, skal være opmærksomme på en god balance i form af sport eller afslapningsøvelser. Fordi aktiviteter såsom jogging, svømning, yoga eller autogen træning fremmer en følelse af balance og dermed hjælper med at blive fristet mindre hurtigt. (Ingen)

Forfatter og kilde information


Video: Keto Cheesecake that will make you SPEECHLESS