We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Psykologiske faktorer: Når intet hjælper mod smerter
Medicin, massage, varme bade - Hvis intet hjælper mod nakkespænding eller rygsmerter, skal du også overveje psykologiske årsager til symptomerne. Blandt andet kan motion og afslapning hjælpe.
Psykologiske faktorer kan forårsage smerter
Mennesker, der lider af rygsmerter, har som regel prøvet et par ting: smertestillende midler, fysioterapi, varmt vandflaske. Mange syge kan simpelthen ikke slippe af med klagerne. I sådanne tilfælde kan psykologiske faktorer også være årsagen til smerten. Dette blev påpeget af det tyske selskab for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og neurologi (DGPPN) i en meddelelse fra dpa-nyhedsagenturet. Professor Arno Deister fra DGPPN forklarede: "Hvis mennesker permanent udsættes for stressfaktorer og psykologiske stress uden bevidst at bemærke dem eller uden at reagere tilstrækkeligt på dem, kan dette manifestere sig i fysiske symptomer."
Mangel på motion forværrer problemet
De fleste mennesker med depressive symptomer er mere modtagelige for smerter. Angstlidelser går ofte hånd i hånd med spændinger i nakken eller ryggen, da de berørte normalt også er mere muskuløse anspændte. Det er normalt en stor fejltagelse at undgå bevægelse i tilfælde af rygsmerter. "Mangel på motion og en unaturlig beskyttende holdning fører til ny spænding og dermed til ny smerte," sagde Deister. Dette kan skabe en ond cirkel, og akutte smerter bliver kroniske. Det samme gælder depression: Disse kan øge lethed eller pessimisme, hvilket igen kan resultere i mangel på motion og spænding.
Træning og mestring af stress kan hjælpe
Mere motion kan hjælpe, og det er bedst at gøre det udendørs. Men rygsmerterøvelser og fysiske øvelser til at styrke musklerne, såsom at gå op ad trappen eller mavemuskeltræning, kan også hjælpe dig med at føle dig bedre snart. Nogle er afhængige af ukonventionelle metoder såsom akupunktur eller osteopati. Mennesker, der er overvægtige eller fede, bør overveje at tabe sig for at lindre ryggen. Afslapningsøvelser til stresslindring anbefales bestemt. For eksempel er yoga eller autogen træning tilgængelig. I tvivlstilfælde skal man søge professionel hjælp til at håndtere stress. De fleste af de såkaldte psykosomatiske sygdomme eller lidelser kan behandles godt med psykoterapi. Under visse omstændigheder kan dette suppleres med træningsterapi. I henhold til DGPPN er syv til ti procent af mennesker berørt. (Ad)
/ span>
Fotokredit: sokaeiko / pixelio.de
Forfatter og kilde information
meget hjælpsom!!! Forfatteren er bare smuk !!!
Tillykke, du har en god tanke.
Jeg overvejer, at du tager fejl. Jeg kan forsvare stillingen. Skriv til mig i PM.
Tillykke mig min søn blev født!
Jeg vil gerne tale med dig.
Jeg tror du indrømmer fejlen.
Jeg undskylder, men efter min mening tager du fejl. Skriv til mig i PM, vi vil diskutere.
Helt deler jeg din mening. Jeg kan godt lide denne idé, jeg er helt med dig enig.