Postural skader på grund af smartphone-brug

Postural skader på grund af smartphone-brug


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vi hænger hovedet dagligt i en time for at se på smartphones eller tablets. En kraft virker på livmoderhalsryggen, som om du bærer en grundskoleelev på nakken. På lang sigt fører denne holdning til sundhedsmæssige problemer. Disc herniations, men også hjerte-kar-problemer kan følge.

Grundlæggende er vores krop er designet til en opretstående tur i løbet af udviklingen. Denne udvikling kunne nu vendes ved brug af smartphones. I denne sammenhæng taler man om "generationens hoved nedad" eller "teksthalsen". Dette betyder, at alle dem, der med hovedet nede, er nedsænket i brugen af ​​deres mobile enheder og skriver e-mails eller surfer på nettet.

Eksperterne er længe enige om, at "den såkaldte" mobiltelefonhals "er resultatet af adskillige postural-relaterede sundhedsmæssige problemer". Ideen om, at dårlig holdning kan ændre biomekanik og gøre dem mere udsatte for skader, er en gammel idé, ”siger Simon Tang fra Institut for Ortopædi ved Washington University i St. Louis.

Ifølge en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i “Surgical Technology International” af Kenneth Hansraj, chefkirurg ved New York Clinic for Spine Surgery, kan der ses en stigning i posturalskader, som skyldes brugen af ​​smartphones. ”Vægten på rygsøjlen øges dramatisk, når hovedet bøjes fremad. Tabet af den naturlige krumning i nakken fører gradvis til øget stress på livmoderhalsryggen, ”sagde Hansraj i sin undersøgelse. Følgelig øges belastningen på livmoderhalsryggen seks gange med en 60 graders hældning sammenlignet med den normale belastning. "Disse spændinger kan føre til hurtig slitage, rive, degeneration og muligvis kirurgi."

Selv en minimal hældning fordobler belastningen Selv med en let hældning af hovedet øges belastningen på nakken og øvre rygsøjle op til seks gange den normale belastning, hvilket skyldes tyngdekraften. Hansraj antager en gennemsnitlig belastning på "to til fire timer om dagen", hvilket skyldes brugen af ​​tablets eller smartphones.

Undersøgelsen bekræftes af ældre undersøgelser af belastningen på lændehvirvelsøjlen, hvis resultater er sammenfaldende med resultaterne af Hansrajs undersøgelse. "Fra tidligere undersøgelser ved vi, at det tryk, der virker på lændenes rygsøjle med normal holdning, er omkring 80 kg. I en vinkel på kun 10 grader stiger det til 150 til 180 kg," siger Jürgen Harms, rygkirurg ved Heidelberg Ethianum.

I tilfælde af en permanent ændring af kropsholdningen er der "for tidlig degeneration og skade på intervertebrale skiver", som gør operationerne nødvendige. "Degeneration sidestilles ofte med sygdom," siger Harms. "Dog er degeneration i sig selv ikke en sygdom, det sker i enhver krop, fra fødselsdagen". Allerede en time om dagen fører til for tidligt brug af de intervertebrale skiver.

Som en forebyggende foranstaltning anbefaler Hansraj "at opretholde en sund holdning, det vil sige for at holde dit hoved lodret og ikke at sidde eller stå bøjet over. Dette kan forhindre for tidligt slid."

En opretstående stilling styrker psyken, men en opret holdning anbefales af andre grunde, som stjernen rapporterer. Så en lodret gåtur skal have positive effekter på psyken. Ifølge undersøgelser fortolker de "lodrette" begivenheder begivenhederne i gennemsnit mere positivt end mennesker med bøjede hoveder og hængende skuldre. Sidstnævnte holdning er også forbundet med kronisk hovedpine, nakke- og rygsmerter, fordøjelsesbesvær, hjertesygdom og depression som årsag.

Da brugen af ​​mobile enheder ikke længere kan forestille sig, anbefales det at begrænse dig til de blotte nødvendigheder og flytte andre aktiviteter, såsom at skrive e-mails til computeren. Det hjælper også med at holde smartphones på øjenhøjde i forskellige positioner så vidt muligt for at forhindre slid på mellemvægtsskiverne og til at lindre rygsøjlen. (Sb)

Billede: Peter Freitag / pixelio.de

Forfatter og kilde information


Video: Mobilen som GPS


Kommentarer:

  1. Tat

    Undskyld for at afbryde dig, men du kunne ikke give mere information.

  2. Adal

    It be no point.

  3. Mutaur

    Pts kunne lide det))

  4. Macbeth

    I will add this article to your bookmarks.

  5. Heolstor

    Undskyld mig, sætningen er slettet



Skriv en besked